Vesi tekee hyvää odottaville äideille ja liikunta vielä tehostaa tätä hyvän olon tunnetta. Raskausajan vesiliikunnan on tutkimuksissa osoitettu vähentävän selkäkipuja ja jalkojen turvotusta sekä parantavan yleistä jaksamista. Tämä on todettu Jyvskylän Ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijan Katariina Hämäläisen opinnäytetyöhön liittyvässä tutkimuksessa ja muissa tutkimuksissa.

Raskaudenaikaisella liikunnalla voidaan vaikuttaa positiivisesti erityisesti äidin, mutta myös sikiön ja vastasyntyneen lapsen terveyteen. Liikkumattomuus on lisääntynyt raskaana olevien naisten joukossa, joten helppo ja turvallinen vesiliikunta on tarpeellinen ryhmäliikuntamuoto tänään.

Tutkimus kesti neljä viikkoa ja jokaisella viikolla oli yksi harjoituskerta. Jokaisella kerralla vedessä harjoittelun lisäksi tutkittavalle tehtiin mitauksia ennen ja jälkeen harjoittelun. Tutkimustuloksista selvisi, että raskausajan vesiliikunta vähentää selkäkipua, väsymystä ja jalkojen turvotusta sekä parantaa mielialaa.

Raskaus on luonnollinen tila, mutta aiheuttaa usein harmilloisia vaivoja. Vesi on luonnollinen elementti ja siinä liikkumalla saavat odottavat naiset usein niin hyvää mieltä ja oloa, että raskausajan vesiliikuntaa voisi suositella useimmille odottajille. Hyvin harvoille naisille se ei sovellu. Vesiliikuntaryhmissä voi kaydä ihan raskauden loppuvaiheeseen saakka.

Kokeilun aikana saatujen hyvien kokemusten pohjalta Uimakoulu Pikku Joutsenessa Jyväskylän Halssilassa järjestetään odotavien vesijumpparyhmä, joka kokoontuu tiistai-iltaisin. Tarkoitus on laajentaa toimintaa vuoden alusta kaikille yrityksen 7 paikkakunnalle Suomessa yhteistyössä paikallisten äitiysneuvoloiden kanssa. Kokemusten pohjalta uusi liikuntaryhmäkonsepti viedään myös yrityksen ulkomaisiin toimipaikkoihin Kiinaan ja Venäjälle.

Kuvia

Suomalaisesta Uimakoulusta on saatavana julkaisuvapaita kuvia kysyttäessä.

Lisätiedot

Lue lisää ryhmistä täältä

Tutustu Raskausajan vesiliikunnan hyödyt opinnäytetyöhön täällä

Toimitusjohtaja Eevaliisa Anttila
puh. 040 749 3311
eevaliisa.anttila@vesiliikunta.com

Vesiliikuntaohjaaja Katariina Hämäläinen
puh. 050-4001 164
katariina.hamalainen@hotmail.com