Varmuutta veteen - Aikuisten uimakoulukurssi

Haluatko oppia uimaan tai parantaa heikkoa uimataitoasi? Uimakoulu Pikku Joutsenessa alkaa seitsemän uintikertaa käsittävä aikuisten uimakoulukurssi, jossa opetellaan uimataitoa lämminvesialtaassa.

Vesiliikunta on tutkitusti hyödyllistä. Vesiliikunnasta tulee myös hyvä olo. Hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä sekä kehon lihasvoimaominaisuuksia voidaan parantaa tehokkaasti yhdistämällä vesiliikuntaan systemaattinen ja progressiivinen harjoittelu. Veden hydrodynaamiset ominaisuudet - noste, vastus ja paine - tuovat harjoitteluun lisäetuja: turvotus laskee, tuki- ja liikuntaelinperäiset kivut vähenevät, rentoutumiskyky lisääntyy, ryhti paranee ja mieli virkistyy.

Kaikki aikuiset eivät kuitenkaan osaa uida. Vaikka asumme tuhansien järvien maassa 30 % suomalaisista aikuisista ei osaa uida kuin 10 metriä. Aikuisten uimaopetuskurssilla osallistuja voi oppia uimaan ohjatusti ja valvotusti. Kurssin tavoitteet ja sisältö:

Lämmin vesi

Vesi on 32-asteista. Samassa altaassa järjestetään vauvauintia. Lämmin vesi helpottaa veden pelkoa tai arkuutta vettä kohtaan.

Toiminnallisuus

Kurssilla edetään jokaisen yksilöllisten edellytysten mukaan. Menetelmänä käytetään toiminnallisuutta: erilaisia välineitä ja erilaisia vesiliikuntalajikokeiluja. Vähitellen tulee sinuksi veden kanssa ja tekemisen ohessa opitaan myös pinnalla pysyminen ja uiminen, kuin huomaamatta.

Helppous ja hyvä olo

Tavoitteena on, että osallistuja oppisi uimaan ja saisi positiivisia kokemuksia vedestä. Mitään ei tehdä väkisin. Opetuksessa aloitetaan vedessä rentoutumisen taidosta, AquaFlowsta.

Aleksander-tekniikka

Kurssilla opitaan miksi ja miten on helppo uida. Vedessä liikkumisen ergonomia on yksi uimataidon kulmakivistä ja hyvän harrastuksen perusteista. Näin uimataidosta tulee pääomaa koko loppuelämää varten.

Kohderyhmä

Aikuiset (18 vuotta ja vanhemmat) oppijat, jotka joko ovat uimataidottomia tai osaavat uida hyvin lyhyen matkan, esimerkiksi vain 5 metriä. 

Ajankohta ja paikka

Tiistaisin klo 20.00-20.45 Uimakoulu Pikku Joutsenen tiloissa Jyväskylän Halssilan Telkänpesässä. Lisätietoja täällä.

1.  ti 7.4.2015

2. ti 14.4.2015

3. ti 21.4. 2015

4. ti 28.4.2015

5. ti 5.5.2015

6. ti 12.5.2015

7. ti 19.5.2015

 

Kurssimaksu

80 euroa

Sisältäen yksilöllisen alkuarvion vedessä, uintimaksun, opetuksen ja välineitten käytön.

Ilmoittaudu

Aikuisten uimaopetuskurssille täällä.

Lisätietoja

014-449 7921 tai

Eevaliisa Anttila 040-749 3311 tai

info@vesiliikunta.com