Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy aloittaa CorusAqua -vesiliikuntakurssien ohjaamisen Jyväskylässä tiistaina 20.10.2009. Jos haluat osallistua uuteen CorusAqua vesijumpparyhmään Jyväskylässä, ilmoittaudu Suomalaiseen Vesiliikuntainstituuttiin. Ensimmäinen pilottikurssi alkaa tiistaina 12.1.2010 uimahalli Wellamossa Vaajakoskella. Ryhmä on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat treenata vedessä tehokkaasti ja kontrolloidusti niin, että kunto paranee. Ohjelma toteutetaan lääkärin tekemän alkukartoituksen ja yksilöllisen ohjelman perusteella. Yhteistyökumppanina on sydänsairauksien ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen erikoistuneen, innovatiivisen yrityksen, CorusFit Oy:n kanssa. Ryhmään otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä kahdeksan (8) henkilöä.

CorusAqua -vesiliikuntakurssin tavoite ja sisältö

Vesiliikunta on tutkitusti hyödyllistä ihmisten valtimosuoniston hyvinvoinnille. Vesiliikunnasta tulee myös hyvä olo. Hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä sekä kehon lihasvoimaominaisuuksia voidaan parantaa tehokkaasti yhdistämällä vesiliikuntaan systemaattinen ja progressiivinen harjoittelu.

Yksilöllinen CorusAqua -harjoitusohjelma pohjautuu lääkärin suorittamaan maksimaaliseen oirerajoitteiseen rasituskokeeseen ja alkuarvioon.Varsinainen harjoittelu toteutetaan valvotusti uima-altaassa koulutetun vesiliikuntaohjaajan opastamana.

CorusAqua -vesiliikuntakurssilla osallistuja voi harjoitella ohjatusti ja valvotusti turvallisella ja tehokkaalla rasitustasolla vedessä. Kurssilla on sisältönä syvän veden vesijuoksu ja vesivoimistelu ilman vastusvälineitä sekä niitä hyödyntäen. Veden hydrodynaamiset ominaisuudet - noste, vastus ja paine - tuovat harjoitteluun lisäetuja: turvotus laskee, tuki- ja liikuntaeliperäiset kivut vähenevät, rentoutumiskyky lisääntyy, ryhti paranee ja mieli virkistyy.

Ajankohta ja paikka

Tiistaisin klo 18.00-18.45 uimahalli Wellamossa Vaajakoskella (sijainti)

Kurssimaksu

19 eur / kerta

Sisältäen yksilöllisen syketason alkuarvion vedessä,sauna- ja uintimaksun (4,50 eur), allasvuokran ja välineitten käytön. Ryhmiä tullaan perustamaan lisää ja käyttämättömät kerrat voi korvata muilla vuoroilla. Kurssimaksu suoritetaan kuukausittain etukäteen suoraveloituksella.

Rasitustesti, alkukartoitus ja sen maksu

Lääkäri suorittaa alussa alkuarvion ja rasitustestin CorusFitissä, Heikinkatu 3 B:ssä. Alkuarvion ja rasitustestin varaukset puhelinnumerosta 050-43 66 239. Sen hinta kansaneläkelaitoksen palautuksen jälkeen on noin 190 euroa.

Ohjelma

1. kuukausi    30 min    1 x viikossa

2. kuukausi    35 min    1 x viikossa

3. kuukausi    35 min    2 x viikossa

4. kuukausi    40 min    1 x viikossa

5. kuukausi    40 min    2 x viikossa

6. kuukausi    45 min    2 x viikossa

Ilmoittaudu

CorusAqua -vesiliikuntakurssille täällä.

Lisätietoja

Eevaliisa Anttila 014-449 7921 tai

040-749 3311 tai

info@vesiliikunta.com tai

seuraa tätä sivua.

Lue vesivoimistelun tavoitteista

täältä

Seuraavat ryhmät aloitetaan lähiaikoina

CorusAqua -ryhmien aika- ja paikkatiedot löydät Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin kurssikalenterista.