Vesijooga, Carol Argo

Venyttele ja voimistu, löydä vartalosi keskusta, mind ja body

Jooga sopii luontevasti veteen. Opi venyttämään koko kehosi nousematta altaasta. Vesi tukee vartaloasi samalla kun se antaa liikevastusta. Samalla kun kesityt mieleen ja kehoon, parannat lihasten venyvyyttä ja voimaa sekä hengitystä. Tunnilla tehdään perinteisiä joogaliikkeitä vedessä, esimerkiksi soturi, kotka ja kobra. Välillä koet, miten altaan seinästä tulee lattia. Vesijooga sopii kaikenlaisille ihmisille ja erilaisille kuntotasoille. Se on hauskaa, rentouttavaa ja tehokasta. Tällä tunnilla veden syvyyden on hyvä olla matala, noin rinnansyvyinen.  Ohjelmassa käytetään myös lötköpötköjä eli nuudeleita.

44 minuutin tunti sisältää

• lämmittelyn
• venytyksiä seisoen
• venytyksiä laitaa vasten
• lötköpötkövenytyksiä
  
• 12 minuutin info puhuttuna

Carol Argo yhdistää luovasti vesiliikuntaa mind- ja body-harjoituksiin. Carol Argo ontehnyt lukuisia videoita vesijoogasta, -pilateksesta ja -taichista. Hänet tunnetaan kansainvälisesti innovatiivisesta, innostavasta ja laajasta vesi- ja kuivaliikunta tietämyksestään.

Video on eglanninkielinen.