Vesijuoksu on nyt nouseva laji. Kooste vesijuoksututkimuksista on katsaus maailmalla tehdyistä alan tutkimuksista. Sen lisäksi, että koosteeseen on kerätty 82:n vesijuoksuun liittyvän ja 95:n aihetta sivuavan tutkimuksen lähdetiedot, siinä on lyhyesti referoitu muutamia niistä. Katsauksessa selviää muun muassa, että pelkkä vedessä olo kuluttaa energiaa ja näin ollen siinä liikkuminen on erityisen tehokasta liikuntaa painon hallitsemiseksi ja pudottamiseksikin. Vesijuoksua on lisäksi käytetty erityisesti alaraajojen ja alaselän alueen rasitusvammojen kuntoutuksessa. Lukuisat tutkimukset todistavat, että vesijuoksu on tehokasta: vesi on tuhat kertaa tiheämpää kuin ilma, ja liikuntamuotona vesijuoksu parantaa sekä yleiskuntoa että lihasvoimaa. Tutkimuksia on tehty eri kohderyhmille, ja vesijuoksu sopii sekä miehille että naisille -kaiken ikäisille ihmisille. Mielenkiintoinen löydös on myös vesijuosten tehtävä kuntotesti.

Lataa maksuton kooste itsellesi PDF-tiedostona