Aikataulu ja tuntikuvaukset la 27.8.2011
8.00-9.00 Rekisteröinti
Uimahallin aula
Jos olet rekisteröitynyt perjantaina, ei tarvitse uudelleen rekisteröityä lauantaina.
9.00-9.15 Avajaiset
Eevaliisa Anttila ja kouluttajat
Matala altaan pääty
9.15-10.00 AquaRussia
Ekaterina Khapkova, Venäjä
Matala altaan pääty
Tunti on tarkoitettu edistyneemmille treenaajille, paljon pieniä, tehokkaita liikeyhdistelmiä. Kate on ollut AquaTrainingDayssä useita vuosia ja hänen kokemuksensa mukaan suomalaiset vesiliikuntakonferenssiosallistujat ovat maailman voimakkaimpia, ”most powerful”. Pärjäätkö? AquaRussia-tunti on venäläisen haaste suomalaisille.
10.15-11.00 AquaBoxing
Mari Numminen
Matala altaan pääty
Veden vastus tehostaa nyrkkeilyiskuja ja vähentää niska-hartia -seudun jännityksiä turvallisesti. Vesi pehmentää liikkeitä, nyrkkeily lisää verenkieroa ja parantaa rintarangan liikkuvuutta. Tunti soveltuu näyttöpäätetyöntekijöille ja se on turvallinen tapa purkaa aggressioita. AquaBoxing on yksi Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin AquaTrain-tunneista.
11.05-11.50 AquaKungfu
Ian Levia, Trinidad & Tobago
AquaKungfu on ylivoimaisesti paras ja traditionaalinen kamppailulajisovellus veteen. Nyt se julkistetaan ensimmäistä kertaa Suomessa. AquaKungfussa yhdistyvät lempeät ja sulavat liike-elementit samalla kun haastat liikkuvuutesi ja keskittymisesi. Muinainen Kiinalainen fyysisen keskustahakuisuuden taito ja keskittämisen filosofia ohjaavat suoraan osallistujan kykyä parantaa tasapainoaan. Tämän kautta AquaKungfu tarjoaa parhaan mahdollisuuden täysien liikeratojen kehittämiseen ja tarkoituksenmukaisten liikkeiden hallintaan. Samalla opit itsepuolustustaitoja ja voit treenata niitä niin että muut eivät näe, veden alla.
12.00 Lounas ja Aquanäyttely
Lounas kahviossa, ennakkovaraus
AQUA-näyttely uimahallin alakerrassa: Välineitä, Solid Soundin ja muiden kustantajien musiikki-cd:eitä kuunneltavana, kirjoja ja dvd:itä. Myös tarjouksia!
13.30-14.15
Ryhmäjaot tehdään paikan päällä.
Jalkavoimaa uppiksillaPiia Tonttila Matala altaan pääty Uppotrampoliini on kokonaan uusi, huipputehokas vesiliikuntaväline sekä yleiskunnon että jalkalihasten voiman kehittämiseen. KG-lehti rankkasi uppotrampoliinin 2010 hauskimmaksi uudeksi lajiksi. Kokeile, miten paljon eri liikevaihtoehtoja uppotrampoliinilla löytyy urheilijoille, terveysliikkujille ja kuntoutujille. Tunnin erityispainopiste on jalkalihasten voiman treenaamisessa. Tasapaino- ja koordinaatioaharjoitteluun löytyy tällä välineellä aivan uudet ulottuvuudet. Kokeilematta et myöskää tiedä, miten hauska tunne on UPPOPOMPPU! Uppotrampoliinilla hyppiessä alastulo on pehmeä ja nivelystävällinen. Erityisesti reisi-, pakara- ja pohjelihakset vahvistuvat säännöllisestä uppotrampoliini treenaamisesta. Sopii myös ikäihmisille. Uppotrampoliini-tunnit ovat alusta lähtien olleet erittäin suosittuja. | Nestemäisiä rytmejäkuurosokeilleEevaliisa Anttila Matala, terapia-allas Kuurosokeat voivat nauttia musiikista sen aiheuttaman värähtelyaistimuksien avulla. Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy ja Suomen Kuurosokeat ry ovat järjestäneet kuurosokeille ainutlaatuisia vedenalaisia äänentoistoa hyödyntävän vesirentoutuskokeiluja. Tämä tunti on suunniteltu niiden pohjalta. Vedessä värähtelyn voi aisitia koko keholla, kun rentoutusmusiikki johdetaan veden alle. Menetelmää käytetään myös musiikkiterapiassa.
|
14.20-15.05
Ne jotka olivat edellisellä tunnilla "Nestemäisiä rytmejä kuurosokeille" -tunnilla osallistuvat nyt "Jalkavoimaa uppiksilla" tunnille.
Nestemäisiä rytmejäkuurosokeilleEevaliisa Anttila Matala, terapia-allas Katso kuvaus yllä | Jalkavoimaa uppiksillaPiia Tonttila Matala altaan pääty Katso kuvaus yllä |
15.10-16.00 AquaHarmony
Tatiana Maximova, Venäjä
Matala altaan pääty
Veden virran tunnetta ja rentoutumista. Liikkeet ovat keveitä, pehmeitä, plastisia, yksinkertaisia ja kauniita. Ne edesauttavat henkistä ja fyysistä palautumista, palauttavat intensitiivisestä treenistä tai onnettomasta päivästä. Tämä tunti lisää myös nivelten liikkuvuutta.
16.30 Vesiliikuntaohjelma päättyy tältä päivältä
19.00 AquaTrainer`s Party
Yhteinen illanvietto hotelli Aavarannassa ja ruokaakin löytyy. Asu on vapaa, mieli iloinen ja avoin. Verkostoidutaan ja tutustutaan. Illalliskortti 30 euroa.
Oikeus ohjelmamuutoksiin pidätetään
Esite
Ilmoittaudu
konferenssiin täällä.